Quelles huiles essentielles aident en cas de nausées ?

Les nausées peuvent être difficiles à traiter et causer un inconfort considérable. Les remèdes naturels, tels que les huiles essentielles, peuvent offrir une méthode alternative pour traiter les nausées.huiles essentielles proviennent de plantes. L’extraction et la distillation des huiles créent une forme très concentrée de la plante. Il est possible d’inhaler les huiles essentielles à l’aide d’un diffuseur ou de les diluer dans une huile support avant de les appliquer directement sur la peau.
Les recherches qui sous-tendent l’efficacité des huiles essentielles dans le traitement des nausées ne sont pas encore concluantes, mais il est possible que des huiles spécifiques puissent avoir certains avantages.

Cinq huiles essentielles pour la nausée

Il existe cinq huiles essentielles qui peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant de nausées.

1. huile de gingembre

L’huile essentielle de gingembre peut aider à soulager les nausées et les problèmes digestifs.
Beaucoup de gens utilisent l’huile de gingembre pour soulager les problèmes digestifs et le traitement des nausées est l’une de ses utilisations les plus courantes.
Les auteurs d’un article de synthèse publié en 2012 ont conclu que les huiles de gingembre réduisent l’apparition et la gravité des nausées.
Les résultats d’une étude plus récente réalisée en 2017 ont montré que l’huile de gingembre aidait à réduire les nausées et les vomissements après une chirurgie abdominale.

2 Huile essentielle de menthe poivrée

La menthe et les thés à la menthe peuvent aider à gérer les symptômes du rhume et des maladies, y compris les nausées. Il est possible qu’une forme plus concentrée d’huile de menthe poivrée procure un soulagement plus efficace des symptômes de nausées.
Une étude réalisée en 2004 a révélé que l’inhalation d’huile de menthe poivrée était efficace pour réduire les nausées postopératoires, bien que cela ait pu être dû à la respiration lente plutôt qu’à l’arôme spécifique.
Un article de synthèse publié en 2012 a suggéré que l’huile de menthe poivrée pourrait réduire les symptômes de nausées, mais les chercheurs ont reconnu qu’ils n’étaient pas en mesure de le confirmer entièrement sur la base de la recherche existante.

3 Huile de lavande

La lavande a des propriétés relaxantes et entre dans la composition de nombreux produits.
Des chercheurs l’ont testé comme traitement des troubles anxieux et comme analgésique. Il est possible que l’huile de lavande puisse aussi aider à réduire les symptômes de nausées, surtout si l’anxiété ou la douleur en sont la cause.

4. Huile de graines de fenouil

Beaucoup de gens associent les graines de fenouil à l’aide à la digestion et au traitement des maux d’estomac. L’huile de graines de fenouil peut également être utile pour réduire les ballonnements et les gaz.
Ces propriétés sont probablement dues aux phytoestrogènes que contient l’huile, car il s’agit d’une aide digestive. Il est possible que l’huile de graines de fenouil puisse soulager les symptômes de nausées en facilitant la digestion et en fixant l’estomac.

5. Huile de citron

L’huile de citron est bénéfique pour la santé de la peau, et certaines personnes pensent qu’elle facilite également la digestion. Il pourrait avoir des avantages pour réduire les nausées aussi, surtout si un problème digestif cause ce symptôme.
Une étude réalisée en 2014 a révélé que les femmes enceintes qui inhalaient de l’huile de citron éprouvaient moins de nausées et de vomissements que celles du groupe témoin qui prenaient plutôt un placebo.

Comment utiliser les huiles essentielles ?

Un diffuseur permet d’inhaler les huiles essentielles en toute sécurité.
Les huiles essentielles sont un traitement d’aromathérapie. Il y a plusieurs façons de les utiliser.
Diffuseurs
Habituellement, les gens utilisent un diffuseur pour inhaler les huiles essentielles. Un diffuseur libère progressivement les huiles essentielles dans l’air à température ambiante et les personnes présentes dans la pièce peuvent les inhaler.
Inhalation de vapeur
Une autre méthode consiste à utiliser l’inhalation de vapeur. Il s’agit de mélanger quelques gouttes d’huile essentielle dans un bol d’eau chaude.
La personne doit tremper une serviette ou un mouchoir dans le bol, l’essorer et ensuite le placer sur le nez et la bouche.
En respirant normalement, ils peuvent respirer doucement l’huile essentielle.
Applications topiques
Il est également possible d’appliquer les huiles essentielles par voie topique, mais il est indispensable de les diluer avec une huile végétale, comme l’huile de jojoba, l’huile de coco ou l’huile d’amande, avant de les masser sur la peau. En effet, certaines huiles essentielles, dont l’huile de lavande, peuvent provoquer des irritations cutanées.
L’huile essentielle ne devrait représenter que 2 à 3 % du mélange, soit environ 3 à 5 gouttes d’huile essentielle pour 0,5 à 1 once (once) d’huile végétale.
En cas d’irritation cutanée, il est préférable d’arrêter l’utilisation. Certaines personnes sont allergiques à certaines huiles essentielles.
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Risques et considérations

Il y a encore besoin de preuves supplémentaires à l’appui de l’utilisation des huiles essentielles pour le traitement de la nausée.
En 2018, la Collaboration Cochrane a étudié l’efficacité de toutes les huiles essentielles que les chercheurs avaient systématiquement testées pour traiter les nausées.
Les auteurs ont conclu qu’aucune huile n’était significativement efficace pour réduire les nausées, mais que les preuves disponibles étaient de faible qualité.

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