Le régime alimentaire du groupe sanguin O positif (et O négatif)

Connaître son groupe sanguin n’est souvent considéré comme utile que si l’on a besoin d’une transfusion sanguine. Cependant, il y a un autre argument qui dit que manger pour un groupe sanguin spécifique A, B, AB, ou O peut offrir des avantages pour la santé.popularisé par le naturopathe Peter J. D’Adamo, les régimes basés sur le groupe sanguin tentent d’atteindre une bonne santé globale et réduire le risque de développer certaines maladies.
Malgré sa popularité, il n’existe pas encore d’étude scientifique rigoureuse sur le régime alimentaire des groupes sanguins, comme l’a déclaré D’Adamo lui-même.
Toutefois, une étude publiée en 2014 dans PLoS One a fait exception à cette règle, qui s’est conclue par une conclusion : « les résultats n’appuient pas l’hypothèse du groupe sanguin. »
En outre, l’American Journal of Clinical Nutrition a effectué un examen des données relatives au régime alimentaire du groupe sanguin et a déclaré : « Il n’existe actuellement aucune preuve pour valider les prétendus bienfaits des régimes des groupes sanguins. »
Bien que les preuves scientifiques fassent défaut, cet article explique pourquoi certains croient que le groupe sanguin d’une personne peut influencer son régime alimentaire et les avantages proposés de l’alimentation pour les groupes sanguins O.
Faits saillants sur le régime alimentaire du groupe sanguin O positif (et O négatif) :

• • La recherche a démontré que certains groupes sanguins présentent un risque de développer certaines maladies ou conditions.
  • – Il a été démontré que les personnes atteintes du groupe sanguin O présentent des taux d’acide gastrique plus élevés que celles atteintes d’autres groupes sanguins, ce qui facilite la digestion des protéines et des graisses pour ce groupe.

Le sang LILI-O est unique en ce sens qu’il contient des anticorps A et B dans son plasma, mais pas sur les cellules elles-mêmes, de sorte qu’il n’attaque pas les groupes sanguins A ou B comme envahisseurs étrangers.

• Les viandes et les produits d’origine animale, comme le poisson et la volaille, sont en tête de la liste des aliments à privilégier pour le régime sanguin de groupe O, car ils sont bien métabolisés par ce groupe sanguin.

Quel est le groupe sanguin O ?

Le groupe sanguin O peut être positif (O+) ou négatif (O-).
Le sang est composé de nombreux composants vitaux, dont le plasma, les globules rouges, les globules blancs et les plaquettes.
De plus, le sang contient des antigènes. Ces substances déclenchent le système immunitaire de l’organisme à attaquer les envahisseurs étrangers, comme les bactéries. Les antigènes peuvent aussi s’attaquer à des groupes sanguins « étrangers » qui ont des antigènes différents.
Les groupes sanguins sont classés dans les groupes A, B, AB et O, et sont ensuite regroupés en fonction de la présence ou de l’absence d’un antigène appelé facteur Rh. Cela fait qu’ils sont soit Rh positif, soit Rh négatif.
Par exemple, le sang O+ ne contient pas d’anticorps A ou B à la surface des cellules, mais il est positif pour la présence du facteur Rh. En revanche, le sang O- ne contient pas d’anticorps A ou B ni de facteur Rh. Pour cette raison, le sang de groupe O- est considéré comme un type de donneur universel de globules rouges.

Manger pour votre groupe sanguin

Différents groupes sanguins peuvent rendre les gens plus ou moins sensibles à certaines conditions. Certaines recherches ont suggéré que certains groupes sanguins ont été associés à un risque accru de cancer du pancréas, de caillots sanguins et de crises cardiaques.
À titre d’exemple, certaines recherches ont indiqué que les personnes ayant du sang de type O sont moins à risque de développer une maladie coronarienne, mais plus à risque d’avoir des ulcères gastro-duodénaux.
Selon D’Adamo, une réaction chimique se produit lorsque le sang entre en contact avec certains aliments, en particulier avec une protéine appelée lectine.
Les lectines, que l’on trouve dans les aliments, ont un effet direct sur le sang et le tube digestif. La protéine se lie aux cellules de l’organisme, les amas se forment et peuvent causer des perturbations hormonales. Cet effet sur l’organisme est similaire à la présence d’une substance étrangère.
D’Adamo suggère que les personnes ayant des groupes sanguins différents réagissent différemment aux différents types d’aliments et à leurs lectines. Par conséquent, il recommande des régimes spécifiques pour les personnes ayant ces différents groupes sanguins.
Certaines recherches ont montré que de nombreuses lectines réagissent avec tous les types de sang, mais pas certains en particulier.

Aliments à manger

Selon le régime alimentaire du groupe sanguin, pour une meilleure santé alimentaire basée sur le groupe sanguin, certains aliments doivent être consommés ou évités dans le groupe de type O.
Les aliments suivants sont ceux que les partisans de la Diète de groupe sanguin recommandent pour ceux qui ont du sang de groupe O. Il convient de souligner une fois de plus qu’il existe peu de données probantes fiables à l’appui de l’utilisation de ce régime.

Protéines animales

Le régime alimentaire recommande aux personnes ayant des groupes sanguins O de consommer des produits animaux « bénéfiques », notamment :

• boeuf
• agneau
• mouton
• veau
• chevreuil
• morue
• hareng
• maquereau

Les personnes dont le sang de groupe O suit le régime alimentaire sont autorisées à consommer la plupart des produits carnés, y compris le poisson d’eau froide. Les exceptions sont énumérées plus loin dans cet article.

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